周成王初年,蔡仲的父亲蔡叔度与管叔鲜、霍叔处因不满周公旦摄政,便一同挟持武庚作乱,史称三监之乱。不久,周公旦平定叛乱,诛杀武庚和管叔鲜,流放蔡叔度,降废霍叔处。蔡仲因不与其父同流合污,而且遵守德训,与人和善。于是周公旦提拔蔡仲担任鲁国卿士,辅佐其子鲁公伯禽。后来,周公旦因蔡仲辅佐伯禽治理鲁国的政绩卓著,便将蔡仲续封蔡国,以奉祀蔡叔度。蔡仲死后,其子蔡伯荒继位。
为政举措,蔡仲受封蔡国后,励精图治,放着豪华的宫殿不住,而是在岗坡上结草为芦。他脱下华丽的锦袍和朝靴,换上粗糙的布衣和草鞋,手执木杖,带着随从人员在境内实地考察,结果发现几尺厚的地表顽石、砂礓下竟是可长庄稼的黄黑土壤。于是蔡仲就发动臣民开荒种地,一年后,当人们看到黄土地上长出绿油油的庄稼时,才明白蔡仲的良苦用心,纷纷向他磕头称谢。接着蔡仲率领人们继续修建蔡国城。
历史评价,周成王:“小子胡,惟尔率德改行,克慎厥猷”,《尚书》:“蔡仲克庸祇德”,司马迁《史记》:“胡乃改行,率德驯善。”,司马贞《史记索隐》:“胡能改行,克复其爵。”,史籍记载,《尚书·卷十七·蔡仲之命第十九》
《史记·卷三十五·管蔡世家第五》
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