能量表107~342卡路里(每100克)。
赶走坏心情—生菜,营养分析:生菜含有抗氧化防癌症的微量元素如维生素K、维生素C,抗癌效果好;同时也是含有类黄酮最多的食物之一,是最好的血管清理剂,可以减少心脏病与中风的危险;对肌肤也有很好的美白效果。
能量表24卡路里(每100克)。
赶走坏心情—生菜,远离精神压力—糙米,营养分析:糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士;丰富的维生素E,能增强肌肤组织的抵抗力,减少氧化造成的肌肤衰老、松弛,避免色素沉着,使肌肤看起来年轻、明亮。
能量表343卡路里(每100克)。
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